Ein Sport für alle Sinne :)

Hallo :)

Ich wollte euch nur mal mitteilen, dass ich einen Sport für mich entdeckt habe, der eigentlich Spaß macht, wenn man nicht unter Druck steht oder zu große Erwartungen hat.
Es geht um joggen.
Ich bin seit Jahren ab und an mal joggen gewesen, hab aber nie wirklich Lust dazu gehabt und ständig nach Ausreden gesucht, nicht zu müssen. Aber jetzt hab ich mal wieder auf Viva "I Used To Be Fat" gesehen (Jaaa, das tu ich manchmal :D) und hab mir gedacht "O.o - du solltest mal wieder was machen." Und so bin ich gleich an dem Sonntag joggen gewesen. Bisher war ich immer eine "große" Runde, also etwa 30 Minuten. Danach hatte ich Muskelkater und keine Lust mehr. Aber diesmal bin ich ein Runde gerannt, die nur eine viertel Stunde gedauert hat. Durch den Wald, herrlich idyllisch.
Und ich hatte Spaß dran.
Seit etwa zwei bis drei Wochen war ich jetzt jeden Tag joggen (außer als ich von früh um 9 bis Mitternacht arbeiten war...) und ich hatte echt das gute Gefühl, etwas gemacht zu haben.

Und da wir jetzt in Sport wieder mit Leichtathletik anfangen (-.-), bin ich jetzt die große Runde gerannt.
Schön durch den Wald, man rennt nicht nur geradeaus, man hört die Vögel, sieht vielleicht mal ein Reh und es ist einfach nur schön. Die Luft ist frisch, man hört keine Autos, fühlt, wie der Schweiß läuft und die eigenen Schritte.

Ich habe mich bewusst gegen Musik entschieden, da man eigentlich nie Songs findet, die den richtigen Rhythmus haben. Ich habe mir einen Atemrhythmus angewöhnt, bei dem ich kein Seitenstechen bekomme und auch nicht so schnell aus der Puste bin, drei Schitte einatmen, drei Schritte ausatmen. Es geht herrlich.

Ich kann euch nur empfehlen, joggen zu gehen, fangt ruhig klein an, 10-15 Minuten sind dafür ideal. Wenn ihr euch gut dabei fühlt, könnt ihr euch steigern.
Ich würde mich nicht mehr dagegen entscheiden, weil ich einfach Spaß dran habe.
Außerdem hab ich in den drei Wochen ungefähr zwei Kilo abgenommen. Und das nicht nur Wasser. Ich bekomme auch gesagt, dass ich schlanker geworden bin, solche Komplimente spornen natürlich noch mehr an :)

Tut, wie es euch gefällt, Sport ist wichtig :)